THINGS THAT MAKE ME WAY HAPPIER THIS YEAR

Halo semua! Senang sekali bisa menulis lagi dan berbagi pengalaman di malam ini. Jadi dari akhir tahun lalu ada cukup banyak teman yang nanya ke aku “Yu, kok lu keliatan jauh lebih happy banget deh sekarang” dalam hal ini… I’m actually incapable of defining the “IDEAL DEFINITION OF BEING HAPPY” dan ga tau juga apa indikatornya sampai orang-orang di sekitarku bisa menilai kalau aku jauh lebih bahagia sekarang ini. Tapi, aku mau sharing beberapa hal yang bisa membuatku lebih ringan dan merasakan manisnya kehidupan lebih dalam lagi :

1. Have a regular morning workout routine

Dari dulu sebenarnya sudah rutin berolahraga, tapi untuk bisa olahraga rutin di pagi hari menjadi PR yang sulit dilakukan. Cuma waktu dicoba untuk rutin bagun lebih pagi dan have a full body workout for at least 10 minutes or have that peaceful morning run ternyata memberikan huge impact buat aku dalam menjalani hari.

Honestly, it really affects my mood and I feel more energized during the working hours.

2. Be with the right circle of friends

As I always said, as we get older our circle is getting smaller. Yes and further, I have a question for you,

“Are they really your friends?”

Even though it might sound bitter but I have to tell you this…dengan memilih teman yang berinteraksi dengan kita in regular basis bisa jadi salah satu hal yang ber-impact besar terhadap hidup kita. Menurutku dengan mengurangi interaksi dengan orang-orang yang toxic bisa membuat hidup lebih damai dan tenang.

Bahkan sangat nikmat saat bisa berteman dengan orang yang bijaksana dalam menyingkapi setiap permasalahan dalam hidup, karena hidup itu pasti ada masalahnya tapi bisa menjalani hidup dengan teman supportive dan selalu have our back at any time itu luar biasa, please treasure them!

Be with those who wants to THRIVE, GLOW, GROW and see the good side in every day.

3. Have that silent moment with your self

Sejak pandemi aku rajin bermeditasi dan menurutku paling berpengaruh itu adalah meditasi di pagi hari. Dengan meditasi di pagi hari aku merasa lebih tenang dan mindful dalam menjalani hari.

Kemudian, fungsi meditasi seperti memberikan waktu tenang dengan diriku sendiri, where I try to synchronize my external self with my inner being. Sebagai manusia tidak bisa disangkal jika otak, hati dan pikiran itu selalu penuh dengan rasa khawatir dan hiruk pikuk pikiran. Awalnya memang sulit untuk membuat pikiran tenang dan fokus tapi lama-kelamaan ternyata diam sejenak memberikan aku rasa tenang dan cenderung less-panicky.

One thing about meditation that surprises me is the long breathe. Napas panjang yang teratur selama proses meditasi ternyata bisa menjadi sumber energi dan kekuatan.

Selain itu dengan pikiran yang lebih jernih, kita bisa melihat situasi dan membuat keputusan dengan lebih tenang.

4. Menggali dan Mengenal diri LEBIH DALAM

Setahun belakangan ini aku mau lebih ‘egois’ yaitu dengan lebih mengutamakan diri sendiri. Ternyata, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan bukan hanya fisik tapi juga mental.

Karena secara tidak langsung kesehatan mental pun akan berpengaruh pada kesehatan fisik.

MENJALANI HOBI

Di titik manapun kalian berada, aku yakin ga semua dari kita cukup punya privilege untuk bisa mempunyai profesi yang sesuai dengan minat kita. Tapi, jangan pernah melupakan hobi kita, diumur berapapun, mau setua apapun kita,

kita harus punya waktu untuk melakukan hal yang kita suka karena hal tersebut bisa jadi cara kita untuk self-healing.

BERDAMAI DENGAN DIRI SENDIRI

Di era yang serba ter-expose dengan media social menurutku menjadi trigger point untuk aku ga bahagia dengan hidupku sendiri. Setiap hari kita melihat semua orang dengan kebahagiaannya dan pencapaiannya yang mungkin membuat aku merasa insecure.

Tapi makin ke sini aku sadar kalau semua orang itu punya jalannya dan waktunya masing-masing, kemudian kita juga ga bisa menjadikan media social sebagai tolak ukur kebahagiaan dan kesuksesan kita. Be happy and grateful with what we have, udah deh itu adalah KUNCI.

Pada akhirnya, masalah dalam hidup ga akan lebih enteng dari hari kemarin cuma aku yakin mindset kita yang sudah bertumbuh sehingga kita lebih kuat dalam menjalani kehidupan. Kalau kita sudah di tahap “accepting the life” menurut aku pribadi aura bahagia itu bisa terpancar sendirinya dan juga dirasakan orang-orang di sekitar kita.

Semoga sharing aku malam ini bisa menjadi inspirasi untuk kalian supaya bisa menjadi versi terbaik diri kalian dan yang paling penting kita harus selalu have that positive mindset biar selalu HAPPY.

Sincerely ♥,

Ayudia Kirana